Jika anda seorang yang sentiasa memakai fon telinga, sama ada untuk menonton Netflix, mendengar Spotify, atau menyertai panggilan Zoom, telinga anda bekerja lebih masa. Mendengar audio pada kelantangan tinggi untuk tempoh yang lama, terutamanya melebihi 85 desibel, boleh merosakkan telinga dalam anda dari semasa ke semasa. Beberapa tanda awal termasuk:

• Menyokong kelantangan suara lebih tinggi daripada biasa
• Menghadapi kesukaran untuk mendengar apa yang diperkatakan oleh orang lain di kafe yang bising
• Mendengar bunyi berdesing atau berdengung sedikit selepas konsert atau sesi penggunaan fon telinga yang lama

Di Malaysia, adalah perkara biasa bagi golongan muda untuk mendengar muzik semasa memandu, belajar, atau di gim. Namun, tidak ramai yang menyedari bahawa tabiat kecil seperti ini boleh terkumpul kesannya.

Tip: Cuba gunakan peraturan 60-60. Dengar pada kelantangan tidak lebih daripada 60% selama 60 minit pada satu-satu masa. Anda juga harus memeriksa pendengaran anda setiap 1 hingga 2 tahun, terutamanya jika anda kerap menggunakan fon telinga atau bekerja di tempat yang bising.

Pendedahan kepada bunyi bising bukan hanya isu di kilang. Ramai rakyat Malaysia dalam bidang pembinaan, pembuatan, perguruan, atau F&B berhadapan dengan bunyi latar belakang yang berterusan yang secara perlahan-lahan menjejaskan pendengaran mereka.

Jika anda bekerja di tapak di mana mesin, pengisar, atau muzik berbunyi kuat selama berjam-jam, telinga anda berada di bawah tekanan. Malah guru di dalam bilik darjah yang sibuk atau kakitangan kafe yang dikelilingi oleh perbualan dan mesin kopi mungkin berisiko mengalami Masalah Pendengaran Akibat Bunyi Bising, juga dikenali sebagai NIHL. Anda mungkin perasan:

• Perlu meminta rakan sekerja mengulangi percakapan mereka
• Berasa letih selepas syif kerja yang bising dan lama
• Pendengaran terasa kurang jelas pada penghujung hari

Tidak ramai yang tahu perkara ini, tetapi kehamilan juga boleh menjejaskan pendengaran anda. Perubahan hormon dan takungan cecair kadangkala boleh menyebabkan rasa telinga tersumbat atau bunyi berdering ringan.

Dalam kes tertentu, keadaan seperti preeklampsia atau hipertensi semasa mengandung boleh menjejaskan aliran darah ke telinga dalam, yang membawa kepada kesukaran pendengaran sementara. Jika anda sedang hamil, berikan perhatian kepada:

• Telinga tersumbat yang berlarutan
• Perubahan mendadak pada cara anda mendengar
• Pening atau bunyi berdering

Sentiasa maklumkan kepada doktor atau pakar audiologi anda. Malah simptom yang ringan juga perlu diperiksa.